Volg mij op:
image description
image description
Auteur: drs. Jannie Ligthart

Ontdek je gebruiksaanwijzing

Leer meer rust te creëren en vind je balans terug!

*eBook te koop via bol.com en Kobo
Kaft voorkant
Auteur: drs. Jannie Ligthart

Ontdek je gebruiksaanwijzing

*eBook via bol.com en Kobo
image description
Over de inhoud

Samenvatting

Heb je wel eens opgemerkt dat je in jezelf praat? Daar ooit over nagedacht en je misschien zelfs afgevraagd of je dan toch een beetje gek was? Ik kan je gerust stellen, praten in jezelf, we doen het allemaal. Van rustig gebabbel tot chaotisch gepieker. Onrust geeft spanning en spanning geeft klachten.

Je zou jezelf kunnen zien als een verzameling verschillende ‘ikken’. Delen in jezelf die vaak hele verschillende dingen belangrijk vinden en die dan onderling zoveel onenigheid kunnen hebben dat je je in gedachten met weinig anders meer mee bezig kunt houden.

Communicatie in je binnenwereld gaat altijd vooraf aan communicatie met de buitenwereld. Hoe kun je voorkomen dat het deel dat de luidste stem heeft, het altijd voor het zeggen krijgt? En wat hebben een klaslokaal en een leraar daarmee te maken?

In dit boek wordt een methode aangereikt waarbij je grip krijgt op je eigen gedachten; door jezelf anders toe te spreken en door je verbeeldingsvermogen te gebruiken. Een mix van kennis uit de cognitieve gedragstherapie en de inzichten uit NLP (Neuro Linguistisch Programmeren) en opstellingenwerk staat borg voor een praktische benadering om oude patronen te herkennen en te doorbreken. Daardoor worden spanningsklachten verminderd of voorkomen.

Wat lezers over het boek vertellen

Duizenden lezers gingen je voor in het ontdekken van hun gebruiksaanwijzing. Lees wat een aantal er van vinden. (Swipe tekst naar links voor meer recensies.)

Nu te bekijken

Fragmenten uit de lezing 'Ontdek je gebruiksaanwijzing'

Opgenomen op 13 december 2019 in het Netwerkcafé Alkmaar

  • Onnodige spanning

    Onnodige spanning

  • Bagatelliseren

    Bagatelliseren

  • Het klaslook

    Het klaslokaal: een metafoor om anders naar jezelf te kijken en te luisteren.

  • De ratio

    Wie zitten er in je klas? Onder meer de ratio.

  • Het speelse kind

    Wie zitten er in je klas? Onder meer het speelse kind.

Wat gaat dit boek u opleveren?

Ontdek hoe groot je invloed is op de klachten die je ervaart ten gevolge van stress.

Inzichten

Ontdek hoe je je eigen hulpbronnen beter kunt benutten.

Handvatten

Krachtig door eenvoud. Praktisch en uitvoerbaar.

Preventie

Aandacht voor behoud van de hervonden rust.

Lees de eerste pagina’s

Agenda

zaterdagmiddag 29 februari 2020

Themamiddag 'Piekermanagement' lokatie Middenweg 98 in Heerhugowaard

Veel gestelde vragen

image descrtiption

Wat is er nieuw aan deze methodiek?

Iedereen die vroeger met lego heeft gespeeld weet dat als je een paar basisstenen op een andere manier aan elkaar koppelt, je een ander bouwwerk creëert. De kracht van deze methodiek zit in de manier hoe elementen uit de cognitieve gedragstherapie, NLP en opstellingenwerk aan elkaar gekoppeld worden. Door vervolgens de metafoor van het klaslokaal als leidraad te gebruiken ontstaat een heel praktisch en visueel hulpmiddel om je gedachten op een andere manier te ordenen en te sturen. Daardoor kan je meer rust in jezelf gaan ervaren. Iedereen heeft in een klas gezeten en weet hoe de groepsdynamiek voor een groot deel beïnvloed wordt door de kwaliteit van aansturing van de leraar voor de klas. De vraag is, heeft jouw leraar bijles nodig?

Afspraak maken voor coaching?

Kan ik een afspraak maken voor coaching?

Jawel. Daarvoor ben je welkom in mijn praktijk “Kracht en Welzijn” in Heerhugowaard. Onderaan deze pagina kan je je verzoek aan mij doorgeven. Ik neem dan zo spoedig mogelijk contact met je op.

Geef je ook lezingen?

Kan ik je inhuren voor een interactieve lezing bij mijn bedrijf?

Ja, dat kan. Onderaan deze pagina kan je je vraag aan mij stellen. Ik neem dan zo spoedig mogelijk contact met je op.

Wanneer en waar?

Wanneer en waar organiseer je lezingen / worskhops?

Een overzicht is te vinden op www.krachtenwelzijn.nl/agenda

Als je je naam en email achterlaat, kan ik je op de hoogte brengen wanneer nieuwe lezingen en workshops worden georganiseerd. Ook krijg je dan bericht als er nieuwe artikelen zijn verschenen.

Heb je een vraag?

Stel je vraag hier

Jannie ligthart houdt haar boek 'Ontdek je gebruiksaanwijzing' vast
Over de auteur

Jannie Ligthart

Ik ben gezondheidspsycholoog en zelfstandig gevestigd psycholoog/coach sinds 2003. Ik omschrijf mijzelf weleens als een schaatser. Met het ene been op een regulier en wetenschappelijk pad, met het andere been op een alternatief en spiritueel pad. Zo blijf ik zelf goed in evenwicht.

Door multidisciplinaire scholing en brede werkervaring heb ik een eigen kijk ontwikkeld op hoe je jezelf in balans kunt houden.
Verdere informatie over zie www.krachtenwelzijn.nl

Volg mij op:

Met ondersteuning van

Foto van Marco Henneke

Marco Henneke

Fotografie
Instagram

Foto van Arthur de Rooij

Arthur de Rooij

Foto van Inez Koning

Inez Koning

Kunstenaar en improspeler
Instagram

Foto van Stefan van der Horst

Stefan van der Horst

ICT ondersteuning
www.actopus.com

Nu verkrijgbaar bij

Wilt u een gesigneerd exemplaar? Bestelt u dan bij Per Boek Wijzer!

Vanaf 1 november ook te koop bij iedere andere boekwinkel

Ook te koop als eBook

ISBN: 9789090320830

eBooks lezen is heel makkelijk. Na aankoop zijn ze direct beschikbaar op je Kobo e-reader en op je smartphone of tablet met de gratis bol.com Kobo app.

image description
Blokjes tbv opstelling

Maak je eigen klasopstelling

In het boek wordt de metafoor van het klaslokaal uitgelegd. Al je ‘ikken’ zitten in een klas. Ter ondersteuning van je zelfonderzoek is een digitaal hulpmiddel ontwikkeld. Je kunt hiermee je eigen klas in kaart brengen en ontdekken hoe jij met je hulpbronnen omgaat.

Deze tool is alleen te gebruiken op een computer, niet op een tablet of telefoon.

Als je je naam en email hier invult, ontvang je de link naar deze site.

Pers

Zoekt u afbeeldingen voor gebruik in een persbericht, interview of bij een achtergrondverhaal dan kunt u hier de nodige bestanden downloaden. Alle bestanden zijn in het PDF formaat beschikbaar gesteld.

Privacy-beleid

Wat zijn cookies eigenlijk?

Cookies zijn stukjes tekst die door uw browser automatisch worden doorgestuurd naar onze website.
Waarom gebruikt de ontdekjegebruiksaanwijzing.nl cookies?

Ontdekjegebruiksaanwijzing.nl gebruikt cookies om te bekijken waar u vandaan komt en waar u deze pagina verlaat. De analyse wordt vervolgens gedaan met behulp van Google Analytics. (Overigens hebben wij bij Google analytics expliciet aangegeven dat onze informatie niet gebruikt mag worden voor website-overstijgende analyses.)

Ontdekjegebruiksaanwijzing.nl verklaart het volgende met betrekking tot de externe diensten van Google Analytics:
1. Kracht en Welzijn heeft het 'Amendement gegevensverwerking' geaccepteerd.
2. Uw IP adres wordt door ontdekjegebruiksaanwijzing.nl ge-anonimiseerd door het laatste octet te verwijderen. Daarna wordt dit geanonimiseerde deel-adres doorgegeven aan Google Analystics.
3. De Google Analytics cookies hebben als naam '_ga' en '_gat'.


ontdekjegebruiksaanwijzing.nl verklaart het volgende met betrekking tot de externe dienst van HotJar:
1. Het HotJar cookie heeft als naam '_hjIncludedInSample'

ontdekjegebruiksaanwijzing.nl verklaart het volgende met betrekking tot de opslag van uw naam en e-mailadres:
1. Deze gegevens worden uitsluitend gebruikt in relatie tot deze website en het aangeboden product
2. U kunt uw gegevens ten alle tijden laten verwijderen door een bericht te sturen via ons contact-formulier